Vivir menos hacia fuera para vivir más hacia dentro: cómo afectan las redes sociales a tu bienestar Autora: Adriana Rubinstein Agunin Psicóloga colegiada M22963 Las redes sociales llegaron prometiendo conexión, inspiración y oportunidades. Y, en parte, cumplieron. Hoy podemos comunicarnos al instante, aprender, crear comunidad y expresar ideas con una facilidad impensable hace apenas unos…
Redes sociales y autoestima: cómo afectan a los jóvenes Basado en la investigación realizada por nuestro alumno, Marco Antonio Canales Huamán y adaptado para divulgación por Centro Tiban. Las redes sociales forman parte de nuestra vida cotidiana. Nos permiten comunicarnos, entretenernos, informarnos y mantener el contacto con otras personas. Sin embargo, también pueden influir…
¿Por qué el autocuidado no es egoísmo? Autora: Susana Rico Pérez – Psicóloga Todavía hoy, cuando hablamos de autocuidado, es fácil que aparezca cierta sensación de culpa. Dedicarte tiempo. Descansar. Decir que no. Cancelar un plan porque estás agotado. Pedir ayuda. No estar disponible para todo el mundo. A veces basta con cualquiera de…
¿Por qué dudas de lo que sientes? La huella de la invalidación emocional en la infancia Por: Carolina Sanchez Peña “Quizá estoy exagerando.” “No debería sentirme así.” “Seguro que no es para tanto.” Muchas personas viven con este tipo de pensamientos sin cuestionarlos demasiado. Sin embargo, en algunas personas, detrás de esa duda constante…
¿Es necesario perdonar para sanar emocionalmente? Autor: Gaelle Serrano “Perdonar es indispensable para sanar y seguir adelante” es una creencia profundamente arraigada en nuestra sociedad, especialmente cuando una persona atraviesa experiencias de gran dolor o vivencias traumáticas producidas por agresiones, violencia o daños emocionales y físicos. Al mismo tiempo, el resentimiento suele estar socialmente desvalorizado…
La cultura del rendimiento y sus efectos psicológicos Por Lidia Blanco Ponce Cada vez llegan más personas a consulta con una sensación parecida: agotamiento, culpa al descansar, dificultad para disfrutar del tiempo libre y la impresión de no ser suficientes si no están haciendo algo útil. La cultura del rendimiento y sus efectos psicológicos están…
Por qué nos cuesta pedir ayuda psicológica Por María Mora Sánchez, psicóloga Pedir ayuda psicológica debería ser algo natural, pero para muchas personas no lo es. Cuando aparece malestar emocional, pedir apoyo puede activar vergüenza, culpa, miedo o la sensación de estar fallando. Entender por qué nos cuesta pedir ayuda es el primer paso para…
La alimentación intuitiva: reconciliándonos con la comida Por: GRETEL P. BULNES La alimentación intuitiva es un modelo de alimentación propuesto por las dietistas-nutricionistas especializadas en trastornos de la conducta alimentaria (TCA) Evelyn Tribole y Elyse Resch, quienes la describen como “un marco de alimentación para el cuidado personal, que integra la intuición, la emoción y…
Bulimia nerviosa: el papel de la nutrición en la recuperación Por María Luisa Martínez ¿Qué es la bulimia nerviosa? La bulimia nerviosa es un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) caracterizado por episodios de ingesta excesiva de alimentos seguidos de conductas compensatorias como: Vómito autoinducido. Uso de laxantes o diuréticos. Ejercicio físico excesivo.…
Aprende a distinguir entre el hambre emocional y el hambre real, y ponle un fin de una vez por todas al comer compulsivo.
